Berita Terbaru :
Mabes Polri Distribusikan 2 Ribu Paket Beras di Bojonegoro
Perang Twitter
Petani Rame Rame Berburu Hama Tikus Sawah
34 Persen Orang Tanpa Gejala Menjadi Pasien Positif Covid-19
BBTKLPP Surabaya Prediksi Akhir Juni 2020 Menjadi Puncak Covid-19 di Jatim
BIN Bantu Pemkot Surabaya Gelar Rapid Tes Massal
Ahli Komunikasi Ini Menganggap Persoalan PCR Hanya Miskomunikasi
Rapid Test dan APD Kabaharkam Polri Digunakan di RS Bhayangkara
New Normal Akan Diterapkan Saat Tahun Ajaran Baru
Pemkot Malang Tetapkan 13 Point Untuk New Normal Life
Warga Temboro Minta Kelonggaran Akses, Sementara Pemkab Tawarkan Kampung Tangguh
Nenek Berusia 100 Tahun Sembuh Dari Covid-19
Ditengah Pandemi Covid-19, Penjualan Tanah Kavling Turun Drastis
21 Pasien Covid 19 Asal Lumajang Dinyatakan Sembuh
Data Hari Ini Pasien Covid 19 Bertambah 557 Orang
   

Sering Kencing Saat Hamil, Ini 6 Kiat Mengatasinya
Kesehatan  Minggu, 01-12-2019 | 20:14 wib
Reporter :
Jakarta pojokpitu.com, Wanita hamil bisa merasakan berbagai gejala yang tidak pernah dikeluhkan sebelumnya, salah satunya adalah sering kencing. Keluhan sering kencing saat hamil ini seringkali tidak berbahaya, namun cukup membuat wanita hamil kurang nyaman.

Bagaimana cara mengatasi sering kencing saat hamil?

Dilansir dari What to Expect, sering kencing saat hamil bisa menjadi salah satu gejala yang dirasakan di trimester satu. Walaupun seringkali membaik di trimester kedua, namun saat hamil trimester tiga, keluhan ini sering muncul kembali.

Seringkali, penyebab keluhan ini adalah kondisi kehamilan itu sendiri. Perubahan hormon yang terjadi saat hamil menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke organ-organ panggul, termasuk ginjal.

Akibatnya ginjal akan menyaring lebih banyak darah dari biasanya, sehingga menghasilkan lebih banyak air seni yang perlu dibuang.

Bagi mereka yang sedang hamil tua, rahim yang membesar atau kepala bayi yang mulai turun ke rongga panggul dapat menekan kandung kemih, sehingga menimbulkan rasa ingin kencing terus-menerus. Berikut beberapa kiat mengatasinya!

1. Perhatikan cara berkemih

Saat Anda kencing, usahakan untuk bersandar ke depan, dengan menopangkan lengan bawah pada lutut. Anda juga dapat mencoba teknik "double pee" yaitu mencoba untuk kencing kembali setelah selesai berkemih. Kedua hal ini dapat membantu mengosongkan kandung kemih dengan efektif.

2. Pilih-pilih jenis minuman

Minuman yang mengandung kafein dapat membuat Anda lebih sering kencing karena mengandung diuretik. Tidak hanya ditemukan pada kopi, kafein juga dapat terkandung dalam coklat, teh, beberapa jenis soft drink dan minuman energi. Pada dasarnya, semua ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kafein demi menjaga kesehatan ibu dan janinnya.

3. Kurangi minum di waktu tertentu

Sering kencing di malam hari mungkin lebih merugikan karena dapat mengganggu waktu tidur., Mungkin Anda bisa mengurangi minum sebelum tidur sehingga mengurangi keluhan di malam hari. Penting diingat bahwa wanita hamil memerlukan cairan yang cukup, sehingga mengurangi minum sepanjang hari tidak disarankan.

4. "Berteman" dengan kamar kecil

Saat Anda pergi ke tempat baru, usahakan untuk mengetahui lokasi kamar kecil. Jika rasa ingin kencing muncul, Anda sudah tidak panik. Jika sedang berada di rumah atau kantor, usahakan selalu berdekatan dengan lokasi kamar kecil.

5. Lakukan senam kegel

Dilansir dari Healthline Parenthood, senam kegel adalah gerakan senam yang ditujukan untuk melatih otot-otot dasar panggul. Dengan memiliki otot yang terlatih, Anda mungkin akan memiliki kontrol kencing yang lebih baik. Selain itu, bermanfaat pula mencegah prolaps uteri atau rahim turun.

6. Kenali tanda sering kencing yang tidak wajar

Sering kencing merupakan salah satu gejala kehamilan yang wajar. Di sisi lain, keluhan ini juga disertai gejala lain, mungkin menunjukkan adanya penyakit. Gejala yang dimaksudkan misalnya nyeri atau panas saat kencing, adanya darah dalam air seni, demam, dan kencing yang berbusa atau berbau menyengat. Adanya gejala tidak wajar ini dapat menandakan adanya infeksi pada saluran kemih, yang juga sering ditemui pada wanita hamil.

Pada wanita hamil yang mengeluh sering kencing saat hamil, kemungkinan keluhan ini baru akan benar-benar membaik setelah Anda melahirkan. Namun, Anda dapat mengikuti beberapa cara mengatasi beser saat hamil di atas untuk membuat keluhan tersebut tidak terlalu mengganggu.(FR/RPA/klikdokter)

Sumber klikdokter


Berita Terkait

Ibu Hamil Lebih Berisiko Terkena Covid-19

Dampak Fatal Minum Alkohol bagi Wanita Hamil dan Janin

Sering Kencing Saat Hamil, Ini 6 Kiat Mengatasinya

Playboy Kampung Pembunuh Herfina Rahma Sari Merupakan Residivis
Berita Terpopuler
Golkar Ingatkan Walikota Surabaya Jangan Cari Sensasi di Tengah Pandemi Covid-19...selanjutnya
Metropolis  15 jam

19 Kampung Tangguh Covid-19 Diresmikan Bertahap di Tulungagung
Peristiwa  24 jam

Nenek Berusia 100 Tahun Sembuh Dari Covid-19
Metropolis  6 jam

Keberadaan Kandang Dinilai Ganggu Wisata Monumen Kresek
Peristiwa  22 jam



Cuplikan Berita
Gelombang Tinggi Terjang Pantai Selatan Lumajang
Pojok Pitu

Puluhan Rumah Warga Pantai Sine Terendam Banjir Rob
Pojok Pitu

Banjir Terjang 5 Kecamatan di Tengah Pandemi Covid-19
Jatim Awan

Dua Truk Pasir Terseret Lahar Dingin Semeru
Jatim Awan


Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber