Berita Terbaru :
Sensasi Gowes di Gunung Bromo Disaat Bromo Masih Ditutup Untuk Wisatawan
Dhea Lukita Andriana, Pelajar Asal Tulungagung Dua Kali Terpilih Menjadi Paskibraka Nasional
Karyawan Toko Tipu Korban dan Gelapkan Ribuan Lpg
Ditarget, Alun-Alun Surabaya Area Atas Selesai 17 Agustus
Sandang Status Zona Merah, Warga Wonocolo Buat Kampung Lalu Lintas Steril Covid-19
Pasca P21, Kejaksaan Langsung Serahkan Perkara Sekda Ke Pengadilan Negeri
Gerakan Pemulihan Ekonomi Gubenur Jatim Kunjungi Pabrik Mamin dan Kebun Coklat Mojokerto
Tidak Memiliki Ijazah Profesi, Ribuan Bidan 2025 Terancam Tutup Praktek
Hak Mendaftarkan Cabup Cawabup Bisa Diambil Alih oleh DPP
Ibu Anak Pemilik Rumah Makan Rawon Nguling Meninggal Dunia Positif Virus Corona, 20 Karyawan Di-Swab
Kebakaran Hebat Pabrik Pengolahan Kayu
Tiga Siswa Harus Naik Turun Gunung Cari Sinyal Internet
Satu Hakim Positif Covid, 10 Hakim Lainnya Isolasi Mandiri, Sidang Banyak Yang Ditunda
Imun Rentan, Ratusan Ibu Hamil Di-Swab
Satlantas Ponorogo Cari Warga Miskin dan Bagikan Sembako
   

Begini Cara Meredakan Nyeri Tanpa Obat-obatan
Life Style  Senin, 08-07-2019 | 20:05 wib
Reporter :
pojokpitu.com, Rasa nyeri merupakan suatu gejala yang sering dialami oleh siapapun. Anda tidak perlu langsung panik karena penyebab rasa nyeri mungkin saja bukan sesuatu yang berbahaya. Bentuk rasa nyeri bisa berbeda-beda, bisa menyerang di tempat berbeda dan mewakili beragam masalah kesehatan. Berikut ini adalah beberapa cara meradakan dan menghilangkan rasa nyeri, seperti dilansir laman Care2, Minggu (7/7).

1. Latihan

Olahraga mungkin bukan yang teratas dalam daftar Anda ketika Anda berurusan dengan rasa sakit/nyeri, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi rasa sakit.

2. Pijat

Studi menemukan bahwa pijatan memiliki manfaat psikologis bagi mereka yang berurusan dengan nyeri kronis. Ini bisa membantu Anda mengatasi aspek emosional nyeri secara lebih efektif, serta membantu relaksasi dan pengurangan stres.

3. Meditasi

Berlatih meditasi mengaktifkan jalur-jalur unik di otak Anda yang membantu mengurangi rasa sakit, dan Anda bahkan tidak perlu banyak pengalaman meditasi untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Terapi Panas dan Dingin

Terapi panas atau dingin bisa menjadi penghilang rasa sakit yang efektif, selama Anda menggunakan terapi yang tepat untuk rasa sakit yang Anda alami.

Terapi dingin membatasi aliran darah dan biasanya digunakan untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan segera. Anda bisa menggunakan kompres es pada memar, ketegangan otot, atau sendi rematik yang terasa meradang atau panas. Terapi dingin hanya boleh diberikan dalam waktu singkat untuk mencegah kerusakan kulit.

Terapi panas membantu menggerakkan darah dan meningkatkan sirkulasi. Ini bisa mengurangi rasa sakit dari otot dan sendi yang kaku, sakit, atau tegang. Terapi ini bekerja lebih baik dalam periode yang lebih lama, jadi cobalah menggunakan paket panas setidaknya selama 15 hingga 20 menit. Berendam atau sauna juga bisa meredakan rasa sakit.

5. Citra Terpandu

Perumpamaan yang dipandu melibatkan menghasilkan gambaran spesifik dalam pikiran Anda yang dimaksudkan untuk membangkitkan perubahan fisiologis tertentu, seperti meningkatkan relaksasi atau menghilangkan rasa sakit.

6. Diet

Peradangan itu sendiri bisa menyebabkan rasa sakit, serta memperburuk beberapa kondisi menyakitkan. Makan makanan yang mengurangi peradangan secara alami akan memerangi rasa sakit. Diet anti-inflamasi biasanya mencakup banyak buah dan sayuran, biji-bijian dan makanan utuh lainnya, sambil membatasi makanan olahan dan olahan. (fny/jpnn/pul)

Berita Terkait

Begini Cara Meredakan Nyeri Tanpa Obat-obatan

Jaga Sendi Agar Tak Terluka
Berita Terpopuler
Ibu Anak Pemilik Rumah Makan Rawon Nguling Meninggal Dunia Positif Virus Corona,...selanjutnya
Covid-19  4 jam

Mayat Perempuan Ditemukan di Kebun Tebu
Peristiwa  10 jam

Musda,Toufik Kembali Nahkodai Golkar Ponorogo
Pilkada  20 jam

Penahanan Kepala Desa Lebak Jabung Diwarnai Aksi Demo dan Isak Tangis
Peristiwa  12 jam



Cuplikan Berita
Ratusan Ibu Hamil Swab Massal di Gelora Pancasila
Pojok Pitu

Begini Pengakuan Bupati Menanggapi Pemakzulan DPRD Jember
Pojok Pitu

Jual Beli Tebu Diluar Pabrik Meresahkan PG Lestari
Jatim Awan

Dampak Pandemi, 68 Ribu Warga Bojonegoro dan Tuban Menunggak Iuran BPJS
Jatim Awan


Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber