Berita Terbaru :
Pemberlakuan New Normal Life Mulai Dibahas Dinas Pendidikan
Merasa Ditipu , Seorang Kades Lapor ke Polisi
Ratusan Kendaraan Pemudik Dipaksa Putar Balik
Angka Positif Covid Masih Tinggi, Perbatasan Surabaya Gresik Masih Longgar
Risma Bantah Kabar Penuhnya Kamar Isolasi Untuk Pasien Covid-19
BMKG Minta Masyarakat Waspadai Gelombang Tinggi dan Rob
Polda Jatim Susun Sasaran Penerima Bantuan Beras
Pemusatan Latihan Virtual Timnas U-19, Jack Brown dan Paul Aro Kok Tak Dipanggil?
Karyawan Pabrik Rokok Positif Covid-19, Kapolres Sidak Lokasi
Menurut Ketua DPRD jatim Penerapan New Normal Harus Didukung
Sebanyak 1600 Sampel Menumpuk di LPT Unair
Razia PSBB Jilid III, Masyarakat Masih Banyak Melanggar
Bertambah 5, Jumlah Kasus Covid-19 di Tulungagung 57 Orang
Meski Ombak Menurun, Petugas Larang Warga Dekati Bibir Pantai
RS Rujukan Covid-19 Overload
   

Susu Full Cream dan Susu Skim, Mana yang Terbaik?
Life Style  Jum'at, 17-05-2019 | 02:23 wib
Reporter :
pojokpitu.com, Susu merupakan asupan kaya gizi yang tinggi kalsium dan protein. Minuman yang merupakan produk dari sapi ini sangat baik untuk dikonsumsi di pagi hari sebelum Anda mulai beraktivitas. Semakin ke sini, semakin banyak jenis susu sapi yang beredar di pasaran. Ada susu full cream, ada pula susu skim. Kedua jenis susu yang paling sering terlihat di rak-rak supermarket itu memiliki kandungan yang sedikit berbeda.

Susu full cream

Susu full cream memiliki kandungan lemak paling tinggi dibanding jenis susu lainnya. Untuk ukuran 200 mililiter, susu full cream mengandung 131,9 kilokalori, 19 persen atau 6,4 gram protein, 51 persen atau 7,8 gram lemak, dan 29 persen atau 9,6 gram karbohidrat.

Susu skim

Susu skim memiliki kandungan lemak yang paling rendah dibanding susu lainnya. Susu jenis ini adalah pilihan tepat bagi mereka yang mengalami kegemukan dan kelainan profil lemak.

Susu skim berukuran 200 mililiter mengandung 69,8 kilokalori, 5 persen atau sekitar 0,4 gram lemak, 39 persen atau sekitar 6,8 gram protein, dan 56 persen atau 9,8 gram karbohidrat.

Mana yang terbaik?
Bagi mereka yang memiliki riwayat kelainan jantung koroner, stroke, obesitas, dan kelainan profil lemak darah, susu skim adalah pilihan terbaik. Ini karena jenis susu tersebut memiliki kandungan lemak yang paling rendah, sehingga tidak berpotensi menyebabkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

Bagi Anda yang tidak ingin atau sudah telanjur mengalami kegemukan (obesitas), hindari konsumsi susu full cream. Sebab jenis susu tersebut bisa membuat tubuh kemasukan kalori dalam jumlah berlebih, sehingga lemak bisa makin menumpuk di dalam tubuh Anda. Dengan mengonsumsi susu full cream, profil lemak darah Anda juga akan sulit normal.

Apakah susu full cream buruk dan wajib sepenuhnya dihindari? Tidak juga. Bagi anak atau orang yang memiliki berat badan di bawah normal, susu full cream dapat membantu memperbaiki keadaan.

Ini karena susu full cream memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan berat badan ke rentang ideal.

Susu skim maupun full cream memiliki kebaikan tersendiri bagi orang-orang yang kondisinya cocok untuk mengonsumsi produk itu. Jadi, jika ditanya mana yang terbaik di antara kedua jenis susu tersebut, jawabannya dikembalikan lagi dengan kondisi tubuh Anda saat ini.

Jika Anda adalah orang dengan riwayat kelainan jantung koroner, stroke, obesitas, dan kelainan profil lemak darah, susu skim adalah pilihan terbaik.

Sementara itu, apabila Anda adalah orang yang memiliki berat badan di bawah normal, susu full cream adalah pilihan yang bijak.

Terlepas dari itu, mengonsumsi susu adalah hal baik yang sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur. Baik susu skim atau susu full cream, pastikan pilihan Anda menyesuaikan dengan kondisi tubuh saat ini. Jika Anda merasa ragu terkait pemilihan susu yang paling sesuai, jangan sungkan untuk berkonsultasi lebih lanjut pada dokter atau ahli gizi.(NB/RVS/klikdokter)

Berita Terkait

Pandemi Covid-19 Menuntut Peternak Sapi Perah Berinovasi

Rumah Susu Trenggalek Targetkan Pembangunan Berstandar BPOM Tahun 2020

Komplotan Pencuri Susu di Minimarket Terekam CCTV

Susu Kefir, Susu Fermentasi Kaya Manfaat
Berita Terpopuler
Banjir Rob di Pantai Blitar, Air Laut Masuk Rumah
Peristiwa  11 jam

Seorang Satpam Bank Jatim Unit Dolopo Positif Corona
Peristiwa  10 jam

Ombak Dengan Ketinggian Hampir 3 Meter Menerjang Kawasan Pantai Malang Selatan
Malang Raya  7 jam

Antisipasi Banjir Rob Susulan, Warga Sine Bangun Tanggul Darurat
Peristiwa  13 jam



Cuplikan Berita
Fenomena Gelombang Tinggi Terjang Perairan Pacitan
Pojok Pitu

Banjir Bandang Terjang Pantura
Pojok Pitu

Korsleting Listrik, 2 Unit Bangunan Dilalap Si Jago Merah
Jatim Awan

Rumah Makan Ludes Terbakar, Diduga Dipicu Korsleting Listrik
Jatim Awan


Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber