Beranda       Nasional       Internasional       Life Style       Olah Raga       Opini       Sorot
Olah Raga 

Meski Puasa, Jangan Tinggalkan Rutinitas Olahraga
Jum'at, 17-05-2019 | 01:20 wib
Oleh : Selvy Wang, Agassi Lasura
Surabaya pojokpitu.com, Bagi anda yang sedang berpuasa, jangan sampai melewatkan rutinitas berolahraga. Karena olahraga dapat menjaga kebugaran tubuh. Tentunya intensitas olahraga itu disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing.

Saat bulan puasa, tubuh kurang asupan makanan dan minumam selama kurang lebih 13 jam. Sehingga pasokan energi pun berkurang. Meski begitu, puasa jangan dijadikan alasan untuk tidak berolahraga, demi menjaga kebugaran tubuh. Olahraga harus tetap dilakukan dengan batas kemampuan tubuh, alias tidak terlalu memforsir.

Menurut Redi Bintang Pamungkas, personal trainer dari Urban Athletes Surabaya, ada beberapa gerakan mudah yang bisa dilakukan selama puasa yang tidak membutuhkan peralatan. Urutannya diawali dengan pemanansan atau stretching, dilanjutkan gerakan knee push up, plang, squat , abdomain crunch , dips , dan lunges.  Setelah semua gerakan itu, dapat anda tambahkan jogging atau bagi yang berolahraga di gym, dapat menggunakan treadmill.

"Tidak perlu khawatir akan merasa lemas, karena energi yang digunakan diambil dari pembakaran lemak dalam tubuh," jelas Redi Bintang Pamungkas.
 
Tentunya anda juga harus menjaga kebugaran tubuh, dengan mempraktekan gerakan-gerakan ringan tersebut. (pul)

Berita Terkait


7 Olahraga Ini Baik Untuk Mengatasi Depresi

Pamekasan Jadi Tuan Rumah Peringatan Haornas Jatim 2019

Meski Puasa, Jangan Tinggalkan Rutinitas Olahraga

Tumbangkan Bank Sumsel Babel, Surabaya Samator Melaju Ke Grand Final


Asyiknya , Berolah Raga di Taman Outdoor Fitnes Untuk Anak

Oknum Guru Olah Raga Bejat Belum Disanksi

Mau Langsing, Tapi Malas Olah Raga , Coba Ini . .

Diva Jazz Andin : Makin Padat Kegiatan, Makin Padat Berolah Raga

Sponsored Content

loading...
Berita Utama Lihat Semua

Berita Terkini Lihat Semua

Berita Terpopuler Lihat Semua

Surabaya Raya Lihat Semua

Rehat Lihat Semua



Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber