Berita Terbaru :
   

Meski Puasa, Jangan Tinggalkan Rutinitas Olahraga
Olah Raga  Jum'at, 17-05-2019 | 01:20 wib
Reporter : Selvy Wang, Agassi Lasura
Surabaya pojokpitu.com, Bagi anda yang sedang berpuasa, jangan sampai melewatkan rutinitas berolahraga. Karena olahraga dapat menjaga kebugaran tubuh. Tentunya intensitas olahraga itu disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing.

Saat bulan puasa, tubuh kurang asupan makanan dan minumam selama kurang lebih 13 jam. Sehingga pasokan energi pun berkurang. Meski begitu, puasa jangan dijadikan alasan untuk tidak berolahraga, demi menjaga kebugaran tubuh. Olahraga harus tetap dilakukan dengan batas kemampuan tubuh, alias tidak terlalu memforsir.

Menurut Redi Bintang Pamungkas, personal trainer dari Urban Athletes Surabaya, ada beberapa gerakan mudah yang bisa dilakukan selama puasa yang tidak membutuhkan peralatan. Urutannya diawali dengan pemanansan atau stretching, dilanjutkan gerakan knee push up, plang, squat , abdomain crunch , dips , dan lunges.  Setelah semua gerakan itu, dapat anda tambahkan jogging atau bagi yang berolahraga di gym, dapat menggunakan treadmill.

"Tidak perlu khawatir akan merasa lemas, karena energi yang digunakan diambil dari pembakaran lemak dalam tubuh," jelas Redi Bintang Pamungkas.
 
Tentunya anda juga harus menjaga kebugaran tubuh, dengan mempraktekan gerakan-gerakan ringan tersebut. (pul)

Berita Terkait

4 Manfaat Olahraga Crossfit

Manfaat Melakukan Olahraga Seumur Hidup

7 Olahraga Ini Baik Untuk Mengatasi Depresi

Pamekasan Jadi Tuan Rumah Peringatan Haornas Jatim 2019
Berita Terpopuler


Cuplikan Berita
Ratusan Ibu Hamil Swab Massal di Gelora Pancasila
Pojok Pitu

Begini Pengakuan Bupati Menanggapi Pemakzulan DPRD Jember
Pojok Pitu

Jual Beli Tebu Diluar Pabrik Meresahkan PG Lestari
Jatim Awan

Dampak Pandemi, 68 Ribu Warga Bojonegoro dan Tuban Menunggak Iuran BPJS
Jatim Awan


Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber