Beranda       Nasional       Internasional       Life Style       Olah Raga       Opini       Sorot
Life Style 

Aktivitas Ini Pasti Bikin Sehat dan Panjang Umur
Minggu, 09-09-2018 | 19:02 wib
Oleh :
pojokpitu.com, Para ahli mengatakan bahwa bentuk olahraga apa pun bagus untuk dilakukan. Tapi sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang yang melakukan olahraga beregu ternyata memberikan hasil yang lebih baik daripada olahraga yang dilakukan sendiri.

Interaksi sosial yang terlibat dalam olahraga beregu terbukti bisa menambah banyak manfaat, salah satunya adalah memperpanjang umur. Penelitian ini dituangkan dalam Mayo Clinic Proceedings.

"Untuk kesejahteraan mental, kesehatan fisik serta umur panjang, hubungan sosial mungkin adalah satu-satunya fitur paling penting untuk menjalani hidup yang lebih lama, sehat, dan bahagia," kata James O Keefe, seorang ahli jantung di Saint Lukes Mid America Heart Institute.
Menurut O Keefe, beberapa olahraga yang juga dapat memperpanjang usia adalah tenis, bulu tangkis, dan sepak bola. Penelitiannya menunjukkan bahwa olahraga tersebut lebih efektif untuk memperpanjang usia daripada bersepeda, berenang, joging atau olahraga yang dilakukan sendiri.

Penelitian yang dilakukannya tersebut berdasar pada data dari sekitar 8.500 orang dewasa di Copenhagen, Belanda. Seluruh partisipan pun tidak memiliki riwayat penyakit jantung, stroke atau kanker.

Partisipan yang terlibat diminta untuk menyelesaikan kuesioner kesehatan dan gaya hidup, termasuk pertanyaan tentang jenis dan frekuensi aktivitas fisik yang dipantau oleh para peneliti selama 25 tahun.

Meskipun banyak dari responden melaporkan telah melakukan beberapa aktivitas fisik setiap minggu, mereka tetap diminta untuk menunjuk satu jenis olahraga sebagai bentuk latihan utama mereka.

Para peneliti kemudian menggunakan data yang ada untuk mencari asosiasi dengan umur panjang, dan disesuaikan dengan berbagai faktor, termasuk latar belakang sosial ekonomi, pendidikan dan minum.

Selang waktu berlalu, 4.500 orang yang meninggal disinyalir memiliki intensitas olahraga beregu lebih kecil dibanding yang melakukannya. Sedikit banyak, penelitian tersebut membuktikan bahwa olahraga beregu tak hanya meningkatkan kesehatan fisik, melainkan juga menjaga kesehatan mental lewat interaksi sosial.

Nah, Anda mau sehat dan panjang umur? Lakukan aktivitas olahraga beregu. Karena aktivitas jenis ini terbukti bisa memberikan manfaat lebih baik dari olahraga yang dilakukan sendiri. Anda juga dapat menerapkan kiat sehat dari berbagai negara seperti Jepang, Italia dan Korea Selatan.(NP/RVS/klikdokter/end)






Berita Terkait


Pamekasan Jadi Tuan Rumah Peringatan Haornas Jatim 2019

Meski Puasa, Jangan Tinggalkan Rutinitas Olahraga

Tumbangkan Bank Sumsel Babel, Surabaya Samator Melaju Ke Grand Final

Aktivitas Ini Pasti Bikin Sehat dan Panjang Umur


Asyiknya , Berolah Raga di Taman Outdoor Fitnes Untuk Anak

Oknum Guru Olah Raga Bejat Belum Disanksi

Mau Langsing, Tapi Malas Olah Raga , Coba Ini . .

Diva Jazz Andin : Makin Padat Kegiatan, Makin Padat Berolah Raga

Sponsored Content

loading...
Berita Utama Lihat Semua

Berita Terkini Lihat Semua

Berita Terpopuler Lihat Semua

Surabaya Raya Lihat Semua

Rehat Lihat Semua



Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber