Beranda       Nasional       Internasional       Life Style       Olah Raga       Opini       Sorot
Life Style 

foxnews
Haruskah Anda Makan Sebelum Olahraga?
Kamis, 21-05-2015 | 14:49 wib
Oleh :
London pojokpitu.com, Banyak yang mengganggap tidak makan sebelum olahraga mampu membakar kalori lebih cepat. Benarkah? Para dokter di Amerika mengungkapkan, makan sebelum atau sesudah berolah raga ternyata tidak berpengaruh terhadap proses pembakaran lemak maupun kalori.

"Berolahraga dengan perut kosong bisa menyebabkan kerusakan jaringan otot. Tanpa makanan untuk bahan bakar latihan Anda, jaringan otot akan diubah menjadi glukosa yang menyediakan energi yang Anda butuhkan. Hal ini bisa berdampak negatif terhadap metabolisme Anda dan bahkan bisa mengakibatkan cedera," kata fisiolog Cynthia Sass, MPH, RD, CSSD, seperti dilansir laman Yahoo Health, Rabu (20/5).

Ini tipis mengetahui bagaimana makanan membantu Anda sukses berolahraga:

1. Waktu

"Ketika Anda akan berolahraga sebaiknya makan sesuatu yang simple, sesuatu yang mudah dicerna dan diserap saluran pencernaan," kata Sass.

2. Menilai Intensitas

Semakin tinggi intensitas olahraga, kian sedikit makanan yang harus Anda konsumsi.

3. Fuel UpDua atau tiga jam sebelum latihan intensitas sedang, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan agak rumit. Misalnya ialah sandwich roti gandum dengan protein tanpa lemak, sayuran panggang dan alpukat. (fny/jpnn/pul)


Berita Terkait


Tumbangkan Bank Sumsel Babel, Surabaya Samator Melaju Ke Grand Final

Aktivitas Ini Pasti Bikin Sehat dan Panjang Umur

Berapa Durasi Olahraga yang Tepat Agar Jantung Makin Sehat

Lho..Berolahraga Bukan Cara Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan


Asyiknya , Berolah Raga di Taman Outdoor Fitnes Untuk Anak

Oknum Guru Olah Raga Bejat Belum Disanksi

Mau Langsing, Tapi Malas Olah Raga , Coba Ini . .

Diva Jazz Andin : Makin Padat Kegiatan, Makin Padat Berolah Raga

Sponsored Content

loading...
Berita Utama Lihat Semua

Berita Terkini Lihat Semua

Berita Terpopuler Lihat Semua

Surabaya Raya Lihat Semua

Rehat Lihat Semua



Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber