Beranda       Nasional       Internasional       Life Style       Olah Raga       Opini       Sorot
Life Style 

Ini Dia 3 Cara Mudah Merampingkan Perut nan Seksi
Selasa, 12-06-2018 | 09:43 wib
Oleh :
pojokpitu.com, Kebiasaan minum minuman manis dan mengemil ternyata menjadi penyebab tumpukan lemak di bagian perut. Olahraga kardio adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut. Tetapi, dilansir dari Pop Sugar, setidak ada 3 cara mudah untuk mendapatkan perut ramping.

1. Pilih Makanan yang Tepat

Asam lemak tak jenuh tunggal harus menjadi bagian dari diet harian. Hal itu dapat ditemukan pada alpukat, kacang, biji-bijian, dan minyak zaitun. Blueberi juga terbukti mengurangi lemak perut. Campurkan ke dalam smoothies dan salad setiap hari.

Beberapa makanan, seperti nanas juga mengandung enzim yang membantu meringankan pencernaan dan mengusir kembung, sehingga membuat perut terlihat seksi dan terasa lebih datar.

Makanan berserat tinggi seperti buah pir, beri, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian memiliki efek yang sama. Mereka membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan harian total.

2. Singkirkan Camilan Ini

Lemak itu jahat untuk tubuh, termasuk perut. Camilan seperti granola bar, biskuit, kue, selai kacang, dan roti, ternyata mengandung banyak lemak yang tidak baik.

Selain itu, hindari makanan olahan, soda, dan daging yang tinggi lemak jenuh. Cobalah untuk membatasi gula, karbohidrat sederhana, dan alkohol. Kemudian, jauhi juga makanan yang menyebabkan perut kembung seperti produk susu, pemanis, atau roti.

3. Tiga Gizi Seimbang

Jangan hanya fokus melepaskan karbohidrat lalu mendadak hanya makan protein saja. Karbohidrat kompleks dan asam lemak baik membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.

Oleh karena itu, karbohidrat, protein dan lemak baik tetap dibutuhkan tubuh. Namun, harus tetap seimbang dan dalam porsi kecil.(ika/JPC/end)

Berita Terkait


Ini Dia 3 Cara Mudah Merampingkan Perut nan Seksi

Berita Utama Lihat Semua

Berita Terkini Lihat Semua

Berita Terpopuler Lihat Semua

Surabaya Raya Lihat Semua

Rehat Lihat Semua