Beranda       Nasional       Internasional       Life Style       Olah Raga       Opini       Sorot
Life Style 

Inilah Manfaat Diet Vegetarian untuk Jantung
Rabu, 16-05-2018 | 13:32 wib
Oleh :
pojokpitu.com, Diet mediterania telah lama dikenal karena manfaatnya terhadap kesehatan jantung kita. Kini studi telah menemukan bahwa diet ini bisa mengurangi risiko terkena penyakit lainnya seperti stroke dan kematian hingga 30 persen. Namun, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa diet vegetarian, termasuk mengonsumsi telur dan susu, tetapi tidak termasuk daging dan ikan, sama efektifnya dengan diet mediterania dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation tersebut menemukan bahwa diet vegetarian lebih efektif untuk mengurangi kolesterol LDL, sementara diet mediterania menghasilkan penurunan trigliserida yang lebih tinggi yang meningkatkan risiko serangan jantung.

Pola makan lacto-ovo-vegetarian adalah sejenis diet vegetarian yang mencakup produk hewani seperti telur dan produk susu namun tidak termasuk asupan daging dan ikan.

Diet mediterania, sementara itu, mencakup konsumsi unggas, ikan dan beberapa daging merah serta buah, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Apa yang lebih menarik adalah jumlah penurunan berat badan oleh peserta dalam penelitian yang merupakan makanan vegetarian vs orang-orang yang menjalani diet Mediterania.

"Pesan yang dibawa pulang dari penelitian kami adalah bahwa diet lakto-ovo-vegetarian rendah kalori bisa membantu pasien mengurangi risiko kardiovaskular sama dengan diet mediterania yang rendah kalori," kata pemimpin peneliti, Francesco Sofi, Profesor di Universitas Florence di Italia, seperti dilansir laman India Times.

Sementara memotong daging membantu orang kehilangan sekitar 1,9 kilo setelah tiga bulan, orang-orang yang melakukan diet mediterania akhirnya kehilangan sekitar 1,8 kilo.

Kedua diet tersebut memiliki efek yang sama terhadap kesehatan jantung kita dan keduanya menyebabkan perubahan persentase BMI dan lemak tubuh yang serupa.(fny/jpnn/pul)

Berita Terkait


Inilah Manfaat Diet Vegetarian untuk Jantung

Perlukah Melakukan Diet Garam?

Mengenal Apa Itu Diet Alkali

Pemkot Malang Bersama ISC Serukan Diet Kantong Plastik


Konsumsi Nasi Putih Bisa Bikin Diet Gagal?

Mengubah Pola Diet Bisa Atasi Depresi

Diet Vegetarian Dua Kali Lebih Efektif Turunkan Berat Badan

Tips Diet Ketat, Saat Makan-Makan Bersama Kawan di Resto
Berita Utama Lihat Semua

Berita Terkini Lihat Semua

Berita Terpopuler Lihat Semua

Surabaya Raya Lihat Semua

Rehat Lihat Semua



Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber