Beranda       Nasional       Internasional       Life Style       Olah Raga       Opini       Sorot
Life Style 

Varian 5 Makanan Ini Bisa Bikin Anda Bahagia
Rabu, 27-12-2017 | 22:05 wib
Oleh :
pojokpitu.com, Beberapa makanan memiliki rasa yang enak ketika kita memakannya. Namun, terkadang bisa meninggalkan rasa kembung dan rasa bersalah saat kita membersihkan remah-remahnya.

Ternyata ada makanan lain yang secara sains terbukti untuk memberikan efek semangat. Berikut ini beberapa makanan yang bisa bikin Anda bahagia, seperti dilansir laman Care2.

1. Brokoli

Sayuran ini mengandung mineral yang disebut kromium, yang selain membantu Anda memetabolisme makanan, juga meningkatkan kadar serotonin, norepinephrine dan melatonin otak Anda yang membantu mengatur suasana hati. Brokoli bahkan telah terbukti mengurangi gejala depresi atipikal (seperti makan berlebih dan tidur berlebihan).

2. Kacang mete

Kacang mete kaya akan seng, yang ternyata mampu mengurangi gejala depresi dan bahkan memperbaiki respons antidepresan.

3. Ikan salmon

Ikan ini kaya akan vitamin D, yang juga dikenal sebagai "vitamin sinar matahari". Cara termudah untuk mendapatkan asupan vitamin pengatur mood Anda adalah dengan menghabiskan sekitar 15 menit di bawah sinar matahari beberapa kali dalam seminggu.

4. Bayam

Bayam mengandung mineral magnesium. Penting untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda, karena magnesium memainkan peran besar dalam pengembangan serotonin dan kekurangan magnesium bisa menyebabkan depresi, kecemasan, insomnia dan kelelahan.

5. Buncis
Buncis kaya akan vitamin B6, vitamin yang membantu tubuh membuat serotonin dan norepinephrine, yang memengaruhi suasana hati.
Defisiensi B6 yang serius bisa menyebabkan iritabilitas, gugup dan depresi.(fny/jpnn/end)

Berita Terkait


Makanan Pahit Baik untuk Kesehatan

Lima Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kuku

4 Sayuran yang Tak Boleh Dipanaskan Berulang

5 Makanan Ini Perlu Diwaspadai Penderita Asam Urat


Makanan Pahit Baik untuk Kesehatan

6 Makanan untuk Mencegah Penyakit Alzheimer

Lima Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kuku

Anda Bosan Makan Nasi, Coba Ganti dengan 4 Makanan Ini
Berita Utama Lihat Semua

Berita Terkini Lihat Semua

Berita Terpopuler Lihat Semua

Surabaya Raya Lihat Semua

Rehat Lihat Semua



Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber