Beranda       Nasional       Internasional       Life Style       Olah Raga       Opini       Sorot
Life Style 

Sarapan. Ilustrasi. Foto Trafoz
5 Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan
Senin, 20-03-2017 | 14:39 wib
Oleh :
Jakarta pojokpitu.com, Kebanyakan orang memulai aktivitas dengan keadaan perut kosong. Alasan yang banyak diutarakan karena tidak terbiasa dengan sarapan pagi hari, maupun berbagai alasan lainnya. Padahal manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh sangatlah banyak.

Sarapan pagi merupakan salah satu rahasia untuk menjaga kesehatan tubuh. Sesibuk apa pun, Anda haruslah menyempatkan diri untuk sarapan.

Berikut beberapa manfaat sarapan untuk kesehatan, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (19/3).

1. Meningkatkan kemampuan otak.

Hari-hari saat Anda memiliki beban kerja yang berat, pertemuan besar atau wawancara penting, mungkin Anda sebaiknya memaksakan diri untuk sarapan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kemampuan Anda untuk belajar dan mengingat informasi bisa ditingkatkan melalui sarapan yang sehat. Sarapan juga bisa membantu meningkatkan memori Anda.

2. Berat badan.

Berjuang untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan Anda saat ini? Sarapan mungkin menjadi jawabannya.

Dalam satu penelitian terbaru, orang yang rutin sarapan kehilangan rata-rata 8.5kg selama periode tiga bulan.

3. Menghindarkan mengonsumsi cemilan pada pertengahan pagi

Jika Anda mencoba memotong kalori, Anda mungkin berpikir bahwa melewatkan sarapan bisa membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Sayangnya, dengan menghindari sarapan, Anda justru meningkatkan kemungkinan merasa sangat kelaparan di bawah pukul 10 pagi dan mengakibatkan Anda mengonsumsi cemilan yang tidak sehat.

4. Meningkatkan nutrisi Anda.

Tubuh membutuhkan sejumlah vitamin, mineral, serat, kalori dan lemak untuk berfungsi dengan baik.

Dengan sarapan, Anda memenuhi persyaratan ini. Menurut Mayo Clinic, orang-orang yang rutin sarapan juga cenderung makan lebih banyak buah dan sayuran sepanjang hari.

5. Meningkatkan metabolisme

Metabolisme Anda mengubah makanan dan minuman yang Anda konsumsi menjadi energi.

Setelah tidur malam yang panjang tanpa makan atau minum, metabolisme Anda akan melambat. Ketika Anda sarapan, maka tubuh Anda akan siap untuk memulai hari.

Sebuah metabolisme yang lebih cepat memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari yang menyebabkan penurunan berat badan.(fny/jpnn/pul)

Berita Terkait


Sering Lupa Sarapan? Begini Risiko Penyakitnya

Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Anda

Begini Manfaat Sarapan untuk Kesehatan

Inilah Hasil Survei Terbaru soal Pola Sarapan


Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Anda

Begini Manfaat Sarapan untuk Kesehatan

Inilah Hasil Survei Terbaru soal Pola Sarapan

Ini Dia Menu Sarapan Sehat yang Perlu Dicoba

Sponsored Content

loading...
Berita Utama Lihat Semua

Berita Terkini Lihat Semua

Berita Terpopuler Lihat Semua

Surabaya Raya Lihat Semua

Rehat Lihat Semua



Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber