Beranda       Nasional       Internasional       Life Style       Olah Raga       Opini       Sorot
Life Style 

Ilustrasi
Jaga Sendi Agar Tak Terluka
Rabu, 01-06-2016 | 09:45 wib
Oleh :
pojokpitu.com, MUNGKIN Anda pernah merasakan saat sendi-sendi menjadi kaku dan membengkak. Rasa sakit yang ditimbulkan bisa membuat segala sesuatunya, baik berjalan maupun saat mengangkat, menjadi suatu tugas yang sangat sulit.

Meski tidak ada cara untuk memastikan nyeri sendi bisa hilang selamanya. Namun, penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan lemak ikan-bisa membantu.

Di samping itu, Anda juga perlu berhati-hati, sebab ada juga beberapa makanan yang justru menyebabkan sendi terluka jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti dilansir laman Prevention, Selasa (31/5).

1. Tomat.

Meskipun tomat biasanya dianggap sebagai makanan yang mengandung anti-inflamasi, mereka yang menderita jenis tertentu dari arthritis, telah lama berpikir buah merah bisa memicu nyeri sendi.

Dan penelitian baru membuktikan pernyataan itu benar. Para peneliti mensurvei sebanyak 2.051 orang, 20 persen di antaranya melaporkan tomat sebagai pemicu nyeri sendi. Mereka kemudian menganalisis data dari 12.720 orang yang jarang bermasalah dengan nyeri sendi.

Hasilnya, makan tomat meningkatkan kadar asam urat yang ditemukan dalam darah mereka.

2. Jagung, bunga matahari, safflower dan minyak kedelai.
 
Asam lemak yang ditemukan dalam minyak kedelai mengandung hingga 25 kali lebih banyak asam lemak omega-6, dibandingkan omega-3 asam lemak.

Asam lemak omega-6 juga ditemukan dalam makanan yang digoreng, margarin, kuning telur dan daging.

3. Soda manis.

Bahkan diet soda memiliki kelemahan. Konsumsi gula bisa memicu pelepasan inflamasi yang disebut sitokin, menurut American Journal of Clinical Nutrition.

Wanita yang minum satu soda atau lebih sehari memiliki risiko 63 persen lebih besar terkena nyeri sendi, daripada mereka yang tidak minum sama sekali.(fny/chi/jpnn/pul)


Berita Terkait


Jaga Sendi Agar Tak Terluka


Sponsored Content

loading...
Berita Utama Lihat Semua

Berita Terkini Lihat Semua

Berita Terpopuler Lihat Semua

Surabaya Raya Lihat Semua

Rehat Lihat Semua



Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber