Berita Terbaru :
Komentar Direktur Pasific Studies Tentang Pilkada 2020
Bos Petronas Yamaha SRT Blak-blakan Soal Niat Lorenzo Ambil Kursi Rossi
WhatsApp Punya Fitur Baru yang Memudahkan Penggunanya, Seperti Apa?
Bursa Transfer: Bek Tangguh ke MU, Bomber Maut ke Liverpool
Honda PCX Bakal Pakai Mesin Berkapasitas Lebih Besar dari Nmax?
   

Menu Sehat Untuk Mencerdaskan Otak
Life Style  Kamis, 12-03-2015 | 10:49 wib
Reporter : Pulung Aji
pojokpitu.com, Ingin kecerdasan otak anak anda bertambah? Maka penuhilah asupan gizinya dengan memilih makanan-makanan sehat untuk dikonsumsinya sehari-hari. Anda sebagai orang tua harus mampu memperhatikan kebutuhan nutrisi dan gizi mereka setiap harinya. Apabila anda bingung makanan apa saja yang sebaiknya diberikan pada anak-anak anda, ini dia beberapa makanan yang dijuluki sebagai brain food.

Salmon, ikan berlemak ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (dha dan epa) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Telur, telur telah lama dikenal sebagai sumber penting protein yang mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau.  Walaupun mengandung kolesterol,  bagian kuning telur ternyata kaya akan kolin, yakni suatu zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat atau memori.

Kemudian kacang-kacangan merupakan makanan yang spesial karena menawarkan segudang energi yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein.  Selain itu, kacang juga merupakan sumber serat,  mineral,  dan vitamin.  Kacang dikatakan baik untuk otak karena makanan ini dapat memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berpikir anak-anak.

Terakhir yaitu susu dan yogurt , makanan-makanan dari produk susu cenderung mengandung vitamin b dan protein yang tinggi.  Kedua jenis nutrisi penting ini dapat membantu pertumbuhan jaringan otak,  enzim,  dan neurotransmitter. Susu dan yogurt juga bisa membantu perut kenyang karena kandungan karbohidrat dan proteinnya sekaligus menjadi sumber energi untuk otak.(pul)



Berita Terkait

Dampak Covid-19, Warga Perumahan Gantung Bahan Makanan Untuk Bantu Warga

Waspada Makanan Mengandung Bahan Berbahaya

Ini 9 Makanan Penambah Stamina Saat Lembur Kerja

Inilah 7 Makanan yang Kaya Akan Glutamin
Berita Terpopuler
Honda PCX Bakal Pakai Mesin Berkapasitas Lebih Besar dari Nmax?
Otomotif  4 jam

Bursa Transfer: Bek Tangguh ke MU, Bomber Maut ke Liverpool
Sepak Bola  3 jam

Bos Petronas Yamaha SRT Blak-blakan Soal Niat Lorenzo Ambil Kursi Rossi
Olah Raga  1 jam



Cuplikan Berita
Penjelasan Brigjen Sandi Nugroho Terkait Pria Bergamis Adu Mulut di Checkpoin
Pojok Pitu

Oleng, Truk Muat Jeruk Ambruk ke jalan
Pojok Pitu

Camat Duduksampeyan Didatangi Pemuda Desa Gredek Terkait BLT
Jatim Awan

Cuaca Buruk, Pelabuhan Ketapang Berlakukan Buka Tutup
Jatim Awan


Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber