Beranda       Nasional       Internasional       Life Style       Olah Raga       Opini       Sorot
Life Style 

ILUSTRASI. FOTO: Yahoo Health
Kurang Tidur Benar-benar Bisa Merusak Kesehatan Anda
Selasa, 24-11-2015 | 11:12 wib
Oleh :
pojokpitu.com, Kita semua menyadari bahwa kurang tidur bisa menyebabkan sejumlah masalah, termasuk kenaikan berat badan, produktivitas yang rendah dan gangguan mood.

Kini peneliti dari University of Colorado telah menemukan bahwa kurang tidur bisa mengurangi sensitivitas tubuh terhadap insulin yang akhirnya meningkatkan risiko diabetes.

Peneliti menganalisis efek baik dan buruk kualitas tidur pada studi kecil dari 16 orang dewasa yang sehat. Setengah dari relawan awalnya tidur hingga lima jam setiap malam selama lima hari. Kemudian mereka diminta untuk tidur sembilan jam selama lima hari berturut-turut.

Hasil tes darah para peserta kemudian menunjukkan bahwa mereka yang tidur lima jam memiliki sensitivitas yang berkurang terhadap insulin yang dari waktu ke waktu bisa meningkatkan risiko terkena diabetes.

"Kita memiliki jam di dalam otak kita yang mengontrol pola 24 jam dalam fisiologi dan perilaku kita," kata penulis utama studi Kenneth Wright Jr, PhD, seperti dilansir laman Yahoo Health, Senin (23/11).

"Jam ini juga mengontrol pelepasan hormon melatonin yang memberikan sinyal ke tubuh," jelas Wright.

Dan gangguan dalam tidur bersama dengan makan ketika tubuh harus tidur bisa mengganggu proses ini.

"Tubuh melepaskan lebih banyak insulin untuk menjaga kadar gula darah normal. Tubuh kita bisa beradaptasi awalnya tapi dalam jangka panjang mereka mungkin tidak bisa mempertahankannya," kata Wright.

"Studi ini adalah bukti lebih lanjut bahwa kurang tidur cukup berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan dan berkontribusi terhadap risiko beberapa penyakit serius, termasuk diabetes," kata spesialis tidur, Dr. Nitun Verma.(fny.jpnn/pul)


Berita Terkait


Kurang Tidur Sebabkan Kamu Mudah Marah

Ingin Tidur Nyenyak? Coba Ikuti Langkah Mudah Ini

Kurang Tidur Dapat Berisiko Nyeri Kronis

Kenali Penyebab Anda Lelah Sepanjang Hari


Kurang Tidur jadi Penawar Depresi?

AWAS ! Ini Akibatnya Bila Kurang Tidur

Kurang Tidur Benar-benar Bisa Merusak Kesehatan Anda

Hati-hati, Kurang Tidur Berisiko Menderita Penyakit Jantung?

Sponsored Content

loading...
Berita Utama Lihat Semua

Berita Terkini Lihat Semua

Berita Terpopuler Lihat Semua

Surabaya Raya Lihat Semua

Rehat Lihat Semua



Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami | Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber